Hatha Flow

Karolina Brzezińska

Moja Medytacja

Zapraszam Cię do programu Moja Medytacja. Usiądź, oddychaj i doświadczaj jak myśli przypływają, odpływają. Doświadczaj, jak stajesz się całością, obecnością i radością.

Dzień 1

Wdycham Spokój

Pierwszego dnia obserwujemy oddech, który przenika do ciała i przez ciało. Uwrażliwiamy się na obecność witalnej siły, pranicznej energii, która obejmuje całe istnienie."Wdycham Spokój - Wydycham niepokój.Wdycham Zaufanie - Wydycham kontrolę."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Dzień 2

Centrum Własnego Wszechświata

Odkrywamy swoją wewnętrzną przestrzeń i stabilność, doświadczając siebie jako centrum własnego świata."Myśli przypływają i odpływają, a ja stoję w centrum mojego wszechświata."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Dzień 3

Kompletność i Wystarczalność

Odkrywamy pełnię swojego istnienia, doświadczając kompletności w teraźniejszym momencie. Uświadamiamy sobie, że każda chwila przynosi dokładnie to, czego potrzebujemy."Jestem kompletna i wystarczająca właśnie tu i właśnie teraz."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Dzień 4

Wybaczenie i Radość

Praktyka wybaczenia i uwolnienia się od ciężaru przeszłości. Otwieramy przestrzeń dla naturalnej radości i lekkości istnienia."Wybaczam sobie.Moje serce jest wolne od niepotrzebnych obciążeń.Doświadczam wielkiej radości i dlatego jestem pełna energii."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Dzień 5

Intuicja i Kreatywność

Łączymy się z naszą wewnętrzną mądrością i twórczym potencjałem. Otwieramy się na intuicyjne prowadzenie i kreatywne rozwiązania."Otrzymuję intuicyjne wskazówki i mam odwagę działać zgodnie z nimi.Moje twórcze instynkty są zdrowe i czyste."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Dzień 6

Siła i Skupienie

Wzmacniamy naszą wewnętrzną siłę i zdolność skupienia. Doświadczamy naturalnej mocy płynącej z uważności i koncentracji."Mój umysł jest silny, skupiony i czujny.Ufam inspiracjom mojego wyższego ja.Z lekkością realizuję moje zamierzenia."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Dzień 7

Szczęście i Przewodnictwo

Otwieramy się na naturalne szczęście i boskie przewodnictwo w naszym życiu. Doświadczamy głębokiej radości płynącej z zaufania życiu."Mam szczęście w życiu.Ufam Boskiemu Przewodnictwu."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Dzień 8

Siła Ciała

Doświadczamy głębokiej akceptacji i łączności z mądrością ciała. Odkrywamy naturalną siłę i inteligencję naszego fizycznego wymiaru."Jestem dokładnie tam, gdzie muszę być.Moje ciało wspiera mnie swoją siłą."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Dzień 9

Akceptacja Uczuć

Uczymy się pełnej akceptacji wszystkich uczuć i emocji. Tworzymy przestrzeń dla każdego doświadczenia wewnętrznego."Akceptuję to co czuję."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Dzień 10

Boskie Światło

Łączymy się z Boskim Światłem, doświadczając głębokiego połączenia ze źródłem. To zwieńczenie naszej wspólnej podróży i otwarcie na nowy etap praktyki."Jestem otoczony i chroniony przez Boskie Światło.Czuję, że z każdym oddechem staję się silniejsza, lżejsza i połączona w sobie."

Czego potrzebujesz?

Słuchawek, Tej Relaksacji i 15 minut własnego czasu. Tylko tyle i aż tyle. Regularnie.

Karolina Brzezińska

Odkąd pamiętam, fascynuje mnie ciało i jego związek z umysłem. Fascynuje mnie plastyka i płynność ruchu, lekkość poruszania się i siła wynikająca z osadzenia.

Zachwycają mnie ludzie i zwierzęta, rośliny i żywioły, których ruchy, mowa ciała pełne są naturalności, gracji i swobody. Są prawdziwe. I nie mają nic wspólnego z wymiarami czy wagą.

Od ponad 8 lat nauczam jogi, z którą jestem w relacji od ponad 20 lat. W pracy z asaną i oddechem zachwyca mnie moment podnoszenia wibracji do poziomu odwagi, zaufania, spokoju i jedności.

Wiedzę o jodze zgłębiałam w Indiach w Lonavla. W jednej z najstarszych szkół klasycznej jogi, w Kaivaliadhama w Indiach. Z zawodu jestem aktorką.I to właśnie teatralne deski rozbudziły we mnie pasję odkrywania twórczej ekspresji, poprzez świadomość ciała i głosu. Teatr nauczył mnie siły precyzji, z której rodzi się lekkość formy.